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山东时时彩官网地址:怀孕2个月身体有什么变化

2017-08-14 13:06      来源:健康养生网      责任编辑:天灵
 

山东时时彩投注 www.ljv33.com.cn 查出怀孕后,心情当然是高兴的,为了迎接新的家庭成员,分分准备一东西,但是女性在什么时候身体会有些孕妇的样子呢?

怀孕2个月肚子多大

1、孕期尿频

现在的你可能会经常往厕所跑,其实孕期尿频是怀孕期间最常见的现象。这是由于日益增大的子宫压迫膀胱,使膀胱的容量减少。

你可以适当控制水分和盐分的摄入。

为了避免在夜间频繁上厕所,你可以从傍晚时就减少喝水。

2、先兆流产

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怀孕2个月对于胎宝宝来说仍是危险期,如果你出现阴道排出血块或者浅灰色组织,那么就要注意了,这很有可能是先兆流产的症状。

马上去医院,根据医生的建议进行保胎工作。

不过,你也不必过于担心,大部分准妈妈还是能安然度过孕早期的,保持心情舒畅很重要。

3、早孕反应

如果你第一次怀孕、肥胖体型或怀了双胞胎,你会更有可能出现孕吐反应。你可以含些姜片、或用橙皮泡水、适当摄入维生素B6,这些都有利于缓解孕吐。

如果孕吐严重,可去妇产科求诊,由医生给予止吐针。

4、乳房胀痛

由于荷尔蒙改变使血流量增加、乳房组织发生变化。

整个孕早期,你都会感觉乳房肿胀、酸痛,有刺麻感,比月经前乳房胀痛的感觉更为强烈。

最好的办法是使用质地好的、能够支持你胸部的文胸。

孕两个月的饮食

这个月是胎儿器官形成的关键时期,最原始的大脑已经形成,这一时期的饮食营养主要以富含维生素、微量元素锌以及易于消化、蛋白质含量丰富的食物为主。当然,叶酸的补充也要继续进行。这个月所必须的营养素主要包括以下几种。

1、蛋白质

这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量,但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可,可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。

2、脂肪

需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。

3、叶酸

需摄入400微克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。

4、维生素A

需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

5、锌

需摄入20毫克/天,主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收,精白米和精白面粉含锌量少,所以食物不要加工太精细。

总结:虽然外形上没有发生太大的改变,但是孕妈妈的心理上还是发生了很大的变化,身上散发出的母爱是由内而外的。

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